Publisert norsk utgave · revisjon 10 · 11. september 2026
Kroppen følger med
En illustrert veileder om mens, overgangsalder og arbeidsplasser som er forberedt. Les et eksempel her, eller åpne hele veilederen uten konto.
Åpnes i Syderas leseutgave på Netlify. Ingen registrering er nødvendig.
Syderas egen veiledning for norske arbeidsplasser, ikke utgitt eller godkjent av ISO eller Standard Norge. Generelle eksempler kan være nyttige andre steder, men andre lands regler er ikke gjennomgått i denne utgaven.
Et sted å begynne
De fleste dagene på jobb er helt vanlige. Noen dager er de ikke det — og da avgjør ordningene rundt deg hvor mye du må forklare før noe blir enklere.
En arbeidsplass som er forberedt har bestemt noe på forhånd: hva som er tilgjengelig, hvor det står, og hvem som svarer når det ikke virker. Da slipper den enkelte å gjøre et privat behov til en søknad.
Veilederen går gjennom temperatur, pauser, toalettforhold, produkter, informasjon og hvordan en ordning kan følges opp — med arbeidsark dere kan bruke i et møte dere allerede har.
Bedre arbeidsdag. Ingen forklaring vedlagt.
Bygg inn valgmuligheter som flere kan ha nytte av. Snakk med ansatte om arbeidsforholdene, uten å be dem forklare privat helse.
Luft, lys og temperatur
Se på ventilasjon, solskjerming og muligheter for lokale justeringer. Der det er forsvarlig, kan en kjøligere plass eller vifte være et alternativ. Én innstilling passer ikke nødvendigvis alle.
Vann, toalett og pauser
Gjør det mulig å drikke, bruke toalettet og ta en pause også når tempoet er høyt. Avtal avløsning der noen må passe en stasjon, disk eller arbeidsprosess.
Klær, skift og utstyr
Vurder egnede klær, størrelser og mulighet til å skifte diskret. Endringer i verneutstyr må fortsatt gi nødvendig beskyttelse.
Arbeidsro og organisering
Se på støy, møtelengde og muligheter for variasjon i oppgaver. En roligere plass eller mer fleksibilitet kan hjelpe der arbeidet tillater det.
Kan pausen faktisk tas? Er toalettet tilgjengelig? Blir feil i ventilasjonen fulgt opp? Spør om ordningen fungerer. Unngå å gjøre en slik sjekk til kartlegging av hvem som har symptomer.
Noen trenger mer individuell støtte. Ha en fortrolig vei til leder eller bedriftshelsetjenesten, med avklart håndtering av opplysninger. Generelle tiltak skal gjøre det lettere å få hjelp, ikke stenge den døra.
Fra side 23 i revisjon 10. Dette er våre eksempler; tiltak må passe arbeidet og risikoen.
Avtal ett tiltak i arbeidsarketDette er nytt i revisjon 10
Publisert utgave med oppdatert utgivelsesinformasjon. Kolofon på side 2, termostattegneserie på side 19 og praktiske arbeidsark er med.
Om redaktøren og avsenderenEn veileder vi videreutvikler
Vi gjennomgår og oppdaterer innholdet når relevante standarder, kunnskapsgrunnlag og regler endres. Hver utgave viser revisjonsdato, kilder og hvilke land og temaer den dekker.
Veilederen er generell støtte til virksomhetens arbeid. Den erstatter ikke egne risikovurderinger, vurdering av lokale forhold og gjeldende regler, eller konkret juridisk rådgivning. Den gir ingen garanti for lovetterlevelse.
Full utgave
Les alle 49 sider i den digitale utgaven, eller hent A5-PDF-en. Begge er den publiserte norske utgaven, revisjon 10. Du trenger ingen konto.
Tilbake til forsiden